食事で足りない栄養をどうカバーするか

みなさんは日頃に食事で足りていない栄養をどうカバーしていますか?

海外に来て思ったのが、

他の国の方は当たり前のようにサプリメントを摂取しているということ。

私は食べても食べてもずっとお腹がすいている時があるのですが、

単純に栄養が足りていないんだなとこの記事を読んで知りました。

https://news.cookpad.com/articles/1574

私はもともと日本にいた時も

「食事の栄養では絶対に栄養が不足している」と知っていたので

サプリメントを摂取していました。

ただ日本でサプリメントを沢山摂取していると

なんか変わってるね~とか言われるので

最近は嫌になって辞めていました( ̄▽ ̄)

(この頃は人目を気にしていたのだと思います(笑))

 

先日友達の家に行った時

友達が摂取しているサプリメントをもらって久々にまともに栄養を摂取し

肌や体の体調がよくなったのを感じてやはり必要なんだなと再認識( ;∀;)

 

生活する上で様々な出費がありますが

やっぱり健康が一番!

足りない栄養は食事ではカバーしきれません。

自分で足りない栄養を考えてカバーできたらと思います!

 

私は食事ちゃんととってるから栄養足りてる~って思ったあなた!!!!!

絶対足りてません( ̄▽ ̄)

日本の野菜は農薬満載でほぼ栄養なし。

スーパーで簡単に買えるキャベ千とか塩素消毒でむしろ害の方が多め(笑)

自分の子供に栄養をと思うのならば

害の多いものよりもサプリメントをとる方をオススメします。

 

サプリの話しすぎてセールスマンみたいになってますが

特段オススメのサプリがあるとかではありません(笑)

ただ私が伝えたいことは

もう少し海外にも目を向けて良いと思うことを取り入れてほしいということ。

自分や家族の健康にもっと気を遣って自分で勉強してほしいということ。

CMで見たからとか、大手の会社だから使うのではなく、

実際にその商品についてちゃんと理解して

自分にとって1番良いものを使ってほしいということ。

 

何度も言いますが…

アスリートでもそうでなくても

健康が1番です‼

 

 

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